原標(biāo)題：女性飲食：早餐可變笨變胖? 8種可怕早餐
亂吃早餐可變笨變胖。不吃早餐，會使大腦變得遲鈍，降低上午工作、學(xué)習(xí)的效率，還會變胖!不吃早餐的危害有哪些，身體感覺饑餓，以后的食量會增加;另外能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚。所以我們要吃早餐，早餐吃什么好?現(xiàn)在小編跟大家介紹8種可怕早餐。
垃圾早餐1：快餐式早餐
上班族喜歡到麥當(dāng)勞和KFC吃早餐，方便快捷。但是，漢堡包、油炸雞翅、薯條奶茶等這些西式早餐，除了高熱量容易造成肥胖之外，營養(yǎng)也很不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。
尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會增加，衰老會加快哦!
垃圾早餐2：燒餅油條
有的人上班趕時間，就隨便在路邊買個燒餅油條當(dāng)早餐。但是，燒餅、蛋餅、煎餃、油條脂肪含量非常高。特別是油條，每根油條有220卡路里。
食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。
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