夢露向大家展示最愛的食物。
對夢露來說，每天堅持鍛煉10分鐘有助于塑造迷人身材。
【美華網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》8月5日消息，美國性感女神瑪麗蓮•夢露向來奉行健康、營養(yǎng)的養(yǎng)生之道。
21世紀的年輕女明星推崇骨感美，為了保持身材而采取消極措施，而20世紀中期的夢露卻堅持塑造健康的女神形象。貝嫂維多利亞•貝克漢姆（VictoriaBeckham）腰圍只有23英寸（約58.42厘米），甚至可以穿上7歲孩子的褲子。當然，她們并不像夢露那樣，時常把貧窮和饑餓聯(lián)系起來。
據(jù)說，當夢露還是少年時代的諾瑪•簡的時候，她生活的年代遍布著戰(zhàn)后的饑荒和凄涼，餐桌上的食物很少。從那個時候起，夢露就夢想著不再挨餓。因此，饑餓瘦身減肥法在當時的夢露眼里等同于虐待生命。
夢露曾經(jīng)出版了一本書，名為《只要你愿意，你就會成為好萊塢第一位健身指南》（thefirstHollywoodworkoutguide,ifyouwill）。她在書中著重闡述了自己的養(yǎng)生之法。另外，1952年，26歲的夢露在《萬象》（Pageant）雜志上發(fā)表了一篇名為《我如何保持身材》的文章。通過這篇文章，夢露向大眾展示了一個擁有健康完美的身材、自信且年輕的女性形象。
她在書中寫著這樣一句話：“我從來不在乎自己的形象顯得多么格格不入，因為我最大的愿望就是有足夠的東西吃。”
下面就讓我們來看看夢露的養(yǎng)生之道。
�。ㄒ唬崆煽肆︶u和有機胡蘿卜
早餐很豐富：每天早上淋浴前，她都要喝一杯熱牛奶。穿衣服的時候，她還要喝一杯雞蛋牛奶羹。但是在家休息的時候，夢露卻吃得很簡單。每到晚上，她都去逛一逛夜市，吃一點燒烤，如牛排、羊排等等。不過吃肉的同時，夢露一定要配一些生胡蘿卜（據(jù)說夢露很喜歡）。
夢露為我們呈現(xiàn)的生活習慣，似乎富含蛋白質(zhì)和維生素。但她也曾連續(xù)幾個月迷戀威爾萊特的冰淇淋。每每下了晚課，她都要嘗一嘗這些熱巧克力醬。而對于現(xiàn)在的年輕女演員，這種食物一到嘴邊就會產(chǎn)生罪惡感。
然而，注冊營養(yǎng)師海拉（Hala）評價說，夢露的膳食健康、營養(yǎng)均衡、選擇也很大眾化。
由此可見，夢露追求的不僅僅是身材，最重要的還是營養(yǎng)。
（二）每天堅持做簡單、低成本、高效的鍛煉。
和現(xiàn)在明星們的奢華健身相比，夢露的健身方法顯得相當簡單，但是成本低且效果好。她常常在房間做拉伸運動，每天堅持10分鐘，比如：仰臥起坐、刷牙等等。久而久之，這些日常生活中常見的動作，總能幫助夢露保持肌肉緊繃，塑造完美曲線。
世界頂級的醫(yī)療雜志《柳葉刀》曾經(jīng)發(fā)布過一項研究，成年人每天堅持鍛煉10分鐘有助于身體健康。
（三）保持自然美
夢露向來對自己的身材、體型很滿意。她幾乎從來沒有借助過手術、藥物之類的修補方式。因此，她嬌小而豐腴的身材成了眾多女性夢想的目標。
綜上所述，縱觀當下，雖然如今骨感美已然戰(zhàn)勝20世紀的豐腴美，成為21世紀的時尚潮流，而且仍然有好萊塢女星追求夢露的身材比例，但她們偏偏忽略了夢露身上凸顯的女性特有的魅力和氣質(zhì)。（實習編譯張梅靜）
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