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　　新華網(wǎng)福州11月30日電（記者 沈汝發(fā)）首屆海峽宜居養(yǎng)生論壇30日在福州舉行。與會專家圍繞“抗老養(yǎng)生趨勢”和“個人如何養(yǎng)生”展開研討，吸引了健康、醫(yī)療、保健等行業(yè)的500多名人員參加。

　　臺北市生物技術(shù)公會理事長彭瓊芳介紹說，現(xiàn)代人有幾大不好的飲食習(xí)慣，包括不吃早餐，導(dǎo)致腸胃受傷易患慢性�。缓蕊嬃洗�替喝水，導(dǎo)致水分?jǐn)z取不足，無法有效排除體內(nèi)廢物，加速細(xì)胞老化；新鮮蔬果攝取不足，導(dǎo)致維生素C、E等天然抗氧化劑嚴(yán)重缺乏，影響細(xì)胞新陳代謝；嚴(yán)重偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)素攝取不均。

　　彭瓊芳建議，在飲食方面要均衡攝食各類事物；三餐以五谷為主食；盡量選用高纖維食物；少油、少鹽、少糖；多攝食鈣質(zhì)豐富的食物；多喝白開水；飲酒要節(jié)制；維持理想體重。

　　衛(wèi)生部營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會委員、北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康認(rèn)為，良好的生活方式加健康管理是健康的基礎(chǔ)。他建議，每餐七分飽，每餐一半為蔬菜和水果，飲用脫脂或低脂牛奶，多飲水、少喝飲料，飲食和運動保持平衡。

　　本次論壇由中國藥學(xué)會福建分會、福州晚報、福建省保健品化妝品協(xié)會聯(lián)合主辦。論壇旨在探討海峽兩岸養(yǎng)生文化的異同，推動中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與世界養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)體系的融合，促進(jìn)環(huán)境養(yǎng)生、文化養(yǎng)生、服務(wù)養(yǎng)生、科技養(yǎng)生體系的建立與完善。

(來源:新華網(wǎng))