原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：小心！13種生活方式會短壽
【光明網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》2013年8月21日報(bào)道，人們平常生活中不注意的生活習(xí)慣會縮短我們的壽命。
1、不健康的飲食
多年來，關(guān)于飲食對壽命的影響有很多爭論。但大多數(shù)專家一致認(rèn)為含糖和碳水化合物低的食物是對身體最有益的。研究證明傳統(tǒng)的“地中海式飲食”可以延長壽命。
“地中海式飲食”是指有利于健康的，簡單、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食。這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅(jiān)果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時(shí)要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。地中海式飲食是以自然的營養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨(dú)特調(diào)料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。
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